Comment la MT réussit à réduire la tension artérielle ?

Transcender a un impact sur la pression sanguine que l’on ne peut même pas parfois obtenir avec des médicaments… et en plus, les effets secondaires sont positifs

L’American Heart Association recommande la MT
L’American Heart Association (AHA) publie récemment une analyse de 40 ans de recherche sur toutes les méthodes possibles pour diminuer la pression sanguine. Leurs conclusions ? De toutes les techniques de méditation, la MT est la seule dont l’effet réel a pu être démontré. Les docteurs auraient aussi donné leur feu vert pour intégrer la MT dans le traitement clinique de l’hypertension artérielle. Toutes les autres techniques de méditation et de relaxation, Mindfullness et Yoga inclues, sont déconseillées, faute de preuve scientifique à ce jour qu’elles ont un effet positif sur la pression sanguine.

Comment une simple technique de méditation peut-elle baisser la pression sanguine ?

Il est généralement connu que lorsque nous sommes tendus, la pression sanguine grimpe. Transcender, l’état de conscience que l’on atteint spontanément en pratiquant la MT, s’accompagne d’une détente très profonde, ce qui fait baisser la pression sanguine et ce qui active en plus le pouvoir de guérison de notre corps, comme pour remettre en état ce qui ne fonctionne pas ‘voyez aussi Transcender, activer le pouvoir de guérison de notre corps). Conséquence à long terme : on parvient à rester détendu même en dehors de la méditation. La pression sanguine reste alors à un niveau bas en permanence .

On peut entre autres le démontrer en mesurant le lactate (une hormone de stress liée à une pression sanguine élevée) du plasma sanguin. Selon l’analyse de valeurs communes aux 31 études MT différentes, il semble que le lactate du plasma descende fortement pendant la pratique MT, bien davantage que lors de la relaxation ou même du sommeil. Et, après 3 à 4 mois, même en dehors de la pratique MT.

Effets secondaires positifs

Les médicaments peuvent diminuer la tension artérielle mais ils sont très coûteux et ont plein d’effets secondaires. De plus, ils ne diminuent que les symptôme et ne s’attaquent pas au problème lui-même. Dès que l’on arrête de les prendre, la pression sanguine s’élève à nouveau. La transcendance en revanche, semble exercer un effet positif à long terme. En ramenant l’esprit chez lui et en donnant au corps la chance de se guérir tout seul, tous les aspects de la vie sont améliorés, comme la santé, le bien-être, le bonheur, les relations, le succès et même la société dans son ensemble.

L’effet long terme de la MT sur l’hypertension ; recherche scientifique

La recherche au sujet de l’effet de la MT sur l’hypertension artérielle est exceptionnelle pour deux raisons :
1. L’effet qu’elle démontre est exceptionnel étant donné que l’hypertension est très difficile à guérir.
2. L’effet est confirmé en outre par différentes recherches de qualité particulièrement élevée.

Le National Institutes of Health (NIH), une institution de recherche du gouvernement américain, est connue pour ses standards élevés de recherche. Bien qu’ils soient très exigeants dans le choix des projets d’enquêtes qu’ils soutiennent, ils ont déjà investi plus de 24 millions de dollars américains dans la recherche au sujet de l’effet de la MT sur les plus gros facteurs de risque des maladies cardiovasculaires ; l’hypertension artérielle, la résistance à l’insuline et l’artériosclérose. Raison ; la Méditation Transcendantale fonctionne et semble être même la seule à être si efficace.

Cette étude, par exemple, suit 127 personnes tests américaines ou africaines affichant une pression sanguine moyenne de 179/104 mm Hg au début de l’étude. Elles sont sous divisées aléatoirement en 3 groupes, un groupe MT, un groupe qui pratique une technique de relaxation (relaxation musculaire progressive) et un groupe de contrôle à qui l’on dispense de l’information sur la santé et sur l’intérêt de changer de mode de vie. Les enquêteurs ne savent pas qui appartient à quel groupe.

Après trois mois, la pression sanguine du groupe MT descend à 10,7/6,4 mm Hg, et le groupe de contrôle ne connait aucun changement significatif (p<.0003/p<.00005 Qu’est-ce que la valeur p ?). Une légère diminution s’observe chez le groupe de relaxation, mais trois fois moins que chez le groupe MT.Ref.Hypertension 26: 820–827, 1995

La MT semble être le seul traitement alternatif efficace

 La technique de la Méditation Transcendantale semble être le seul traitement alternatif efficace

L’étude suivante est une méta analyse sponsorisée par le NIH, un calcul de l’effet moyen de toutes les études qui ont été publiées, tant avec la technique de la Méditation Transcendantale qu’avec toutes sortes d’autres méthodes alternatives destinées à réduire le stress. Qu’en ressort-il ? Seule la MT exerce un effet statistique significatif pour réduire la tension artérielle  (en moyenne -5 mmHg p<.0002). Cette enquête est publiée dans le rapport Current Hypertension Reports 9: 520–528, 2007. Lisez La publication dans son entièreté.

Cet effet est moindre que dans une autre étude parce que la plupart des études MT sont menées auprès de personnes présentant une légère hypertension, comparée à une autre où la tension artérielle était très élevée au début de l’enquête. Le fil rouge dans la plupart des études MT : plus le patient en éprouve le besoin, plus l’effet est important. La Méditation Transcendantale a un effet équilibrant sur l’entièreté du système nerveux. Donc, plus le déséquilibre est grand, plus l’effet normalisant sera important.

D’autres études NIH sont arrivées aux constats suivants :

– Les pratiquants de la Méditation Transcendantale sont capables de diminuer leur consommation de médicaments réducteurs de tension artérielle ou de les arrêter, sans que cela ne fasse remonter leur pression sanguine ;

– La MT fonctionnerait aussi pour renverser l’hypertension chez les jeunes ;

– La MT diminue la résistance à l’insuline, voyez dans Diabète

– Parmi les patients souffrant du coeur qui ont été suivis 9 ans durant, le groupe MT a rencontré 43% de cas en moins de crise cardiaque, d’hémorragie cérébrale ou de décès. Voyez Troubles cardiaques

– L’artériosclérose (l’athérosclérose) diminue chez les pratiquants de la MT, voyez Artériosclérose

Au total, ce sont plus de 30 enquêtes qui ont été menées au sujet de l’effet de la Méditation Transcendantale sur l’hypertension artérielle. Celles-ci confirment l’influence de la MT auprès de tous les groupes d’âge et dans différents pays de par le monde. Vous en trouvez quelques exemples ici : Recherche scientifique Hypertension (nous ajouterons bientôt d’autres enquêtes).

Pour l’étude NIH (et les publications dans leur entièreté) rendez-vous sur :  http://www.doctorsontm.com/national-institutes-of-health

Des docteurs soutiennent la MT

L’étude NIH a conduit le Dr Mehmet Oz., le docteur américain le plus célèbre et actuellement peut-être le spécialiste du coeur le plus influent au monde, à donner son plein soutien à la technique de la Méditation Transcendantale (visionnez la vidéo Le docteur le plus célèbre des USA soutient la MT). Dans cette vidéo, le Docteur Oz. traite de l’effet de la MT sur les 3 grands facteurs de risque des problèmes cardiaques, la tension artérielle, le cholestérol et le diabète.

Pour toutes vos questions relatives à l’effet de la MT sur la tension artérielle, et pour mieux comprendre son fonctionnement, rendez-vous sur : Des docteurs vous répondent : la MT et l’ hypertension